Manfaat Buah LabuKuning (Waluh). -Labu kuning merupakan tumbuhan yang asli berasal dari Negara
Amerika, yang kinih telah menyebar keberbagai Negara yang memiliki iklim
hangat. Labu kuning ini merupakan tanaman merambat yang termasuk suku labu-labuan
(Cucubitaceae). Di Negara Indonesia Labu kuning ini sering disebut Labu saja,
walaupun labu ini terdapat beberpa jenis, seperti labu siam, labu beligo, labu
air dan labu ular.
Buah waluh atau Labu kuning ini memiliki warna orange karena
kandungan betakaroten didalamnya yang bagus untuk antioksidan. Ketika kita
potong menjadi dua, buah ini memiliki penambang besar sangat mirip dengan
bintang, dengan buah yang renyah, rasa manis dan sedikit asam, serta berbiji
besar berwarna putih atau coklat yang bisa
dijadikan kwaci. Berbada dengan labu yang lain labu kuning ini dimakan
saat masak. Selain itu daun buah waluh yang masih muda bisa kita jadikan untuk
bahan sayur.
Kita tidak akan keseulitan untuk menemukan buah ini karena
buah ini banyak ditanam di pedeseaan , dan jika anda jauh dari desa jangan
kwatir buah ini sangat mudah juga ditemukan di supermarket atau pasar
tradisional. Dinegara Eropa buah ini sering dijadikan symbol pesta haloween, buah yang
ukurannya besar dilubangi membantuk mata dan hidung dan diisi lilin pada malam
hari.
 |
| www.Tradisionalkesehatan.com |
Dari rasa dan warnanya yang orange ini buah labu memiliki
kandungan nutrisi yang banyak yaitu, Vitamin A, C, K, E, tiamin, niasin,
lutein, riboflavin, zeaxanthin, asam patotenat, B6, folat dan Fro vitamin A.
selin itu terdapat karbihidrat yang banyak, maka tidak heran jika kita berbuka
puasa setelah memakan kolak waluh, merasa kenyang dan akhirnya menunda makan
nasi.
Dari kandungan gizi yang telah kami paparkan diatas tentunya
buah labu memilik manfaat yang sangat
baik untuk tubuh kita, untuk penjelasannya simaklah sampai akhir .
- Menjaga Kesehatan Mata
Tentunya hal yang mengenai masalah mata sangat berkaitan
dengan vitamin A. Nah Kandungan Vitmain A sebanyak 426 gram pada buah labu ini
sangat membantu untuk menjaga dan merawat kesehatan mata anda. Semakin tua usia
anda maka mata anda juga akan semakin menua dan lensa pupil akan semkin
mengeruh. Oleh sebab itu tunggu apalagi, mulai dari sekarang untuk mengurangi
dan mencegah mata anda semakin rusak supaya banyak mengkonsumsi vitamin A.
apalagi dalam buah labu ini terdapat kandungan fro Vitamin A yang setiap saat
siap untuk dijadikan Vitmain A.
- Mempercepat Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Pada buah labu terdapat kandungan kalsium dan fosfor, kedua
zat ini jika bekrja sama dengan baik maka sangat akan memprkuat dan membantu
pertumbuan tulang dan gigi. Maka dari itu bagi ibu yang mempunyai anak yang
sedanga dalam masa prtumbuhan dianjurkan rajin untuk mengkonsumsi buah labu.
Dan bagi para manula pun demikian sangat dianjurkan pula karena utnuk
memperkuat tulang dan giginya.
- Membuat Awet muda
Untuk menjaga wajah dan tubuhnya banyak orang yang mencari
makanan yang memiliki manfaat supaya
tetap awet muda. Nah salah satunya adalah buah labu ini, kandungan Vitamin E
sebesar 0,44 gr cukup untuk anda. vitamin E ini akan menjaga kekecangan kulit
anda.
- Menjaga dari Radikal Bebas
Kandungan Antioksidan pada buah labu ini akan menepis atau memperkuat
pertahanan tubuh anda dari berbagai radikal bebas yang setiap hari menyerang
diri anda. apalagi bagi anda yang aktivitasnya banyak diluar dibawah terik
sinar matahari.
- Mencegah Kanker
Hasil pengamatan dari berbagai Negara yaitu Amerika Serikat,
Australia dan Prancis menunjukan bahwha bagi mereka yang rajin mengkonsumsi
waluh secara teratur akan terbebas dari penyakit kanker. hal ini dikarenakan
pada buah waluh ini terdapat kandungan senyawa karetonoid seperti lutein dan
zeaxanthine yang sangat berpotensi melawan radikal bebas dalam tubuh.
- Mengendalikan Kadar Gula Darah dalam Tubuh
Walu berbperan dalam
memelihara fungsi normal pancreas sehinga dapat membantu mengendalikan
gula darah anda. dari itu bagi yang
menderita diabetes mellitus dianjurkan untuk teratur memakan buah waluh ini.
- Menyehatkan Kulit
Makan labu juga sangat mendorong regenerasi sel kulit, serta
dapat melawan kuman penyebab jerawat. Kandungan Vitamin E, magnesium, dan Zinc
yang bermanfaat untuk menyegarkan dan menyehatkan kulit anda.
Buah labu memang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh anda. selain manfaat yang telah kami jelaskan kami
di atas, buah labu ini masih banyak sekali manfaatnya salah satunya sebagai zat
inflamasi, dapat mengurangi resiko
stroke, baik untuk penderita anemia, menenagkan syraf dan masih banyak lagi.
Itulah beberapa Manfaat Buah Labu bagi Kesehatan Tubuh yang
dpat kami smapaikan , semoga bermanfaat untuk kita semua. Dan kami sarankan
untuk menyisipkan buah atau syuran ke menu makanan anda setiap harinya.